一、小孩吃什么长高呢？这是一个让许多家长头疼的问题。其实，孩子的身高增长与营养摄入密切相关，以下是一些有助于孩子长高的食物推荐。
二、蛋白质是孩子长高的关键营养素。以下几种食物富含优质蛋白质，有助于孩子长高：
1、*蛋：*蛋中含有丰富的优质蛋白质，易于消化吸收，是孩子长高的理想食品。
2、牛奶：牛奶中的钙质和维生素D有助于骨骼生长，每天一杯牛奶，对孩子长高大有裨益。
3、豆制品：豆制品富含植物蛋白，营养价值高，是孩子长高的好选择。
三、钙是骨骼生长的重要物质，以下食物富含钙质，有助于孩子长高：
1、奶制品：如酸奶、奶酪等，都是富含钙质的食品。
2、绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芥蓝等，含有丰富的钙质和维生素K，有助于钙的吸收。
3、坚果：如核桃、杏仁等，含有钙质和锌，有助于孩子长高。
四、维生素D有助于钙的吸收，以下食物富含维生素D：
1、鱼类：如三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等，含有丰富的维生素D。
2、蛋黄：蛋黄中也含有一定量的维生素D。
3、动物肝脏：如猪肝、*肝等，富含维生素D。
五、以下食物富含锌，有助于孩子长高：
1、海鲜：如虾、蟹、贝类等，含有丰富的锌。
2、瘦肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，含有锌。
3、豆类：如黑豆、绿豆、红豆等，含有丰富的锌。
六、以下食物富含碘，有助于孩子长高：
1、海带：含有丰富的碘，有助于孩子长高。
2、紫菜：含有丰富的碘，对骨骼生长有益。
3、海鱼：如鲈鱼、鳕鱼等，含有碘。
七、以下食物富含膳食纤维，有助于孩子长高：
1、全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，含有丰富的膳食纤维。
2、蔬菜：如芹菜、胡萝卜、西红柿等，含有丰富的膳食纤维。
3、水果：如苹果、香蕉、橙子等，含有丰富的膳食纤维。
Q：孩子长高需要补充哪些营养素？
A：孩子长高需要补充的的营养素包括蛋白质、钙、维生素D、锌、碘和膳食纤维等。
Q：孩子每天应该摄入多少蛋白质？
A：一般建议孩子每天摄入的蛋白质量为每公斤体重1.5克左右。
Q：孩子长高需要补充钙吗？
A：是的，钙是骨骼生长的重要物质，孩子长高需要补充钙。
Q：孩子长高需要补充维生素D吗？
A：是的，维生素D有助于钙的吸收，孩子长高需要补充维生素D。
Q：孩子长高需要补充锌吗？
A：是的，锌有助于孩子长高，可以适量补充。