孕妇在孕期需要特别注意饮食营养，而早餐作为一天的第一餐，更是尤为重要。那么，孕妇吃的营养早餐有哪些呢？
一、全谷物早餐
1.燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于孕妇保持血糖稳定，预防妊娠***。
2.全麦面包：全麦面包富含B族维生素、铁、镁等营养成分，可以满足孕妇对能量的需求。
二、优质蛋白质早餐
1.*蛋：*蛋富含优质蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，对孕妇补充营养非常有帮助。
2.豆浆：豆浆含有植物蛋白、异黄酮、矿物质等营养成分，适合孕妇食用。
3.牛奶：牛奶富含钙、磷、蛋白质等，有助于孕妇补充钙质，预防骨质疏松。
三、新鲜水果早餐
1.苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等，有助于孕妇保持肠道健康。
2.橙子：橙子富含维生素C，有助于增强孕妇的免疫力。
3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、E、K等，对孕妇补充营养非常有帮助。
四、健康蔬菜早餐
1.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等，有助于孕妇补充营养。
2.菠菜：菠菜富含铁、叶酸、维生素C等，对孕妇补充营养非常有益。
3.番茄：番茄富含番茄红素、维生素C、膳食纤维等，有助于孕妇保持健康。
五、坚果类早餐
1.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于孕妇补充营养。
2.杏仁：杏仁富含蛋白质、膳食纤维、维生素E等，对孕妇补充营养非常有益。
六、奶昔早餐
将牛奶、水果、蔬菜、坚果等混合搅拌成奶昔，不仅美味可口，还能满足孕妇对多种营养的需求。
Q：孕妇早餐应该注意什么？
A：孕妇在食用早餐时应注意以下几点：
1.早餐不宜过晚，建议在早上7~8点之间食用。
2.早餐不宜过于油腻，以免增加肠胃负担。
3.早餐营养均衡，合理搭配各种食物。
4.早餐不宜过量，以免影响午餐食欲。
5.注意食物的卫生安全，避免食用过期或变质的食物。